ertrouwen te laten groeien en vol vertrouwen het leven tegemoet te treden.
Deze cursus is speciaal ontwikkeld om jou te helpen je zelfvertrouwen te versterken en negatieve gedachten om te buigen naar positieve overtuigingen. Je leert praktische tools en technieken om jezelf te waarderen, te accepteren en te geloven in je eigen capaciteiten.

Met inspirerende lessen, motiverende oefeningen en persoonlijke begeleiding biedt “Versterk je Zelfvertrouwen” jou de mogelijkheid om jouw innerlijke kracht te ontdekken en te omarmen. Stap voor stap bouw je aan een stevig fundament van zelfvertrouwen, waardoor je met moed en zekerheid uitdagingen tegemoet kunt treden.

Wacht niet langer en investeer in jezelf! Klik op de link hieronder en begin vandaag nog met het versterken van je zelfvertrouwen. Je verdient het om vol vertrouwen en met een positieve mindset het beste uit jezelf te halen!

MEER INFORMATIE

Het bericht Cursus Versterk je zelfvertrouwen. verscheen eerst op Alles Is Te Leren..

Boost je energie met Qigong! Ontdek de kracht van deze eeuwenoude Chinese bewegingsleer en ervaar de voordelen voor lichaam en geest. Qigong helpt je om je energiebalans te herstellen, stress te verminderen en vitaliteit te vergroten.

Met het online programma “Eenvoudige Qigong” leer je stap voor stap de basisprincipes en oefeningen van Qigong. Onze ervaren instructeurs begeleiden je door middel van duidelijke videolessen, waarin je leert hoe je je ademhaling, houding en beweging kunt gebruiken om je energie te versterken.

Of je nu een beginner bent of al enige ervaring hebt met Qigong, dit programma is geschikt voor iedereen die zijn energieniveau wil verhogen en meer balans wil ervaren. Het is eenvoudig te volgen en je kunt de oefeningen thuis, op je eigen tempo, uitvoeren.

Wacht niet langer en ontdek zelf de voordelen van Qigong! KLIK HIER!

Boost je energie en verbeter je welzijn met Qigong!

Lees anders eers ook onze blog over Qigong.

Het bericht Boost je energie Met eenvoudige Qigong. verscheen eerst op Alles Is Te Leren..

MEER INORMATIE

Het bericht Happy With Yoga verscheen eerst op Alles Is Te Leren..

Een deel van de boeken kun je gratis downloaden. Van een aantal boeken krijg je zelfs het papieren exemplaar gratis toegestuurd, jij betaalt dan alleen de verzendkosten.

De boeken zijn onderverdeeld in de volgende categorien:

• Marketing / Sales / Ondernemen
• Coaching / Training
• Persoonlijke ontwikkeling
• Team / Leidinggeven
• Financieel
• Gezondheid
• Gezin / Huis

Ruim 60 boeken voor de prijs van 1 boek! Wie wil dat nou niet?

MEER INFORMATIE

Het bericht Expertboek Boekenkast verscheen eerst op Alles Is Te Leren..

Ben jij wel eens verbaasd dat je sportieve resultaten achter blijven? Terwijl je hard traint.

Daarnaast voel je wel eens op, leeg en energieloos op je werk.

Wil je eindelijk je persoonlijke records verbreken. Zonder dat je opbrandt of heftige blessures hebt.

Maar zo eenvoudig is dat niet. Deze mentale weerbaarheid training voor sporters helpt jou daarbij!  

Je weet waarschijnlijk dat rust heel belangrijk is. Maar als je dan die rust neemt, zit je met een schuldgevoel op de bank.

Dat had ik zelf ook. Tijdens mijn sportcarriere bleef ik maar gas geven. Ik combineerde mijn universitaire opleiding met het runnen van mijn team en mijn sportcarriere. Ik behaalde heel mooie prestaties, waarvan het winnen van het wereldbekerklassement veldrijden de mooiste was! Maar ik negeerde mijn vermoeidheid en de lichamelijke klachten die ik had. Ik dacht dat trainen de beste oplossing was om beter te worden. Nu weet ik dat het ook echt anders kan.

Het bericht Mental Fitness Bootcamp verscheen eerst op Alles Is Te Leren..

Klaar Om ​Het Lichaam Van Je Dromen Te Bouwen?

Binnen 8 – 16 weken effectief je vetpercentage verlagen voor ​strakker​ en mooier gevormd lichaam met meer definitie (​zonder jojo effect)

Alles wat je nodig hebt in één simpel te volgen protocol

• De exacte methode die wij gebruiken om ons vetpercentage te verlagen

• Inzicht in jouw dagelijkse calorieverbruik (voor jouw lichaam en levensstijl) 

• Uitleg ​hoe wij ”diëten” (alles eten wat je lekker vindt en toch vet verliezen)

• Uitleg over effectief trainen voor optimaal resultaat (​krachttraining en cardio)

• Onze ​exacte strategieën voor blijvend vetverlies (geen jojo effect meer)

Wij hebben dit succesvolle protocol geschreven zodat jij 100% zelfstandig aan de slag kan. Jij krijgt alle praktische en nuttige informatie die jij nodig hebt om resultaat te bereiken.

Geen overbodig info. Gewoon een helder stappenplan met alle informatie over training, voeding en lifestyle ​waar jij resultaat mee gaat bereiken.

 

Onderdeel 1: ​Hoe om te gaan met voeding voor vetverlies.

​Voeding is een essentieel onderdeel als het gaat om vetverlies. ​Veel ​vrouwen falen om blijvend vet te verliezen omdat ze simpelweg de verkeerde dingen doen. Ze focussen zich op details en vergeten daarbij de basis, die 90% van het resultaat geeft.​​​ Inzicht is het sleutelwoord voor succes. Een voedingsplan wat afgestemd is op jouw lichaam en behoeftes. Weten wat je kan en mag hebben, terwijl je alles eet wat je lekker vindt (flexibel diëten), en toch resultaat bereiken. Dat is waar onze methode om draait. We leggen je stap voor stap uit wat jij moet doen om effectief vet te verliezen, wat te doen als vetverlies stokt, en hoe je dat vet er uiteindelijk permanent af houdt.

Onderdeel 2: ​Hoe om te gaan met krachttraining en cardio.

​​Voldoende bewegen is een belangrijk onderdeel van vetverlies. ​​We focussen ons daarbij op de juiste balans tussen krachttraining, cardio en (meer) bewegen tijdens je dagelijks leven. Veel ​vrouwen maken de fout dat ​ze anders gaan trainen om vet te verliezen. Met als gevolg spierverlies tijdens het cutten (​door verkeerde krachttraining en teveel cardio).​ We leggen je in dit e-book exact ​alle ​essentiële zaken uit rondom​ krachttraining. We leren je hoe je krachttraining effectief gebruikt tijdens vetverlies (waarbij de focus ligt op spierbehoud, en wellicht zelfs spieropbouw). Daarnaast leggen we je uit hoe je cardio kan gebruiken als nuttig middel om je vetverlies op gang te krijgen, en te houden.

Onderdeel 3: ​Progressie meten en het plan bijstellen.

​​Meten is weten. ​​​​​​Hoe we​et ​je of ​je progressie maakt? Juist. ​Data. Willekeurig dingen doen in de hoop dat het resultaat op gaat leveren is niet de beste methode. We leggen je exact uit hoe je van week tot week objectief data kan verzamelen zodat je weet of je de goede kant op gaat. ​Daarnaast leggen we je uit wat je moet doen als vetverlies niet op gang komt, of wanneer je vetverlies bijvoorbeeld stokt (wat in veel gevallen zo is). ​​​

Bonus 1: ​Handige Macrocalculator.

​Alles ​​begint met je voedingsplan. ​​​​Met ​deze excel macrocalculator bereken jij binnen een seconde de startwaardes voor jouw voedingsplan. ​Met deze startwaardes, en de informatie uit het e-book over voeding, ga je zelfstandig aan de slag. ​De calculator berekent ​de benodigde calorieën en geeft aan in welke verhoudingen jij je macronutriënten vetten, koolhydraten en proteïne dient te eten. We leggen je exact uit hoe jij je voeding​splan kan instellen in een gratis app, en hoe jij voeding kan gaan “tracken” (met video).  Daarnaast leggen we je exact uit hoe jij zelf je eigen voedingsschema samen kan stellen (zodat je in de toekomst zelfstandig bent en nooit meer afhankelijk van ons of een ander).

Bonus 2: Trainingsschema’s voor in de gym en thuis.

​Progressief trainen voor de beste resultaten. Je ontvangt van ons trainingsschema’s voor 3, 4 en 5 dagen per week voor in de sportschool (gym). Deze schema’s zijn ​samengesteld op basis van wetenschappelijke principes zoals progressive overload. ​De schema’s bestaan uit 3 fasen waarbij we telkens progressief opbouwen (je lichaam iedere keer net wat meer stress bezorgen). Alles is voor je uitgedacht. Trainingssplit, oefeningen, volume, frequentie, intensiteit, rust, etc. Het enige wat jij nog hoeft te doen is hard trainen. ​Naast de trainingsschema’s voor in de gym hebben we een 4-dagen schema gemaakt voor ​vrouwen die thuis trainen. Dit schema is op lichaamsgewicht (bodyweight). Je hebt hier dus niets extra’s voor nodig. Ook dit schema is gebaseerd op progressive overload.

EXTRA BONUS: ​GRATIS ​toegang tot de DTA ​support groep (Groepscoaching waarde ​​ONBETAALBAAR)

​​​Samen met gemotiveerde mensen werken aan jouw droomlichaam. ​Dat kan in onze DTA support groep. In deze groep zitten mannen en vrouwen die net als jij bezig zijn met het werken aan hun droomlichaam. Ze streven ernaar om de beste versie van zichzelf te worden. In deze groep mag jij 24/7 al je vragen stellen over het Droog Trainen Protocol, zodat jij makkelijker richting jouw doel(en) kan werken. In deze groep zitten inmiddels honderden mensen die nu lekker(der) in hun vel zitten, fit en sterk zijn, en trots zijn op hun lichaam. Dit willen we ook voor jou! ​Bij aankoop van het DTP krijg jij ​ GRATIS ​toegang tot deze waardevolle groep. Instructies ​​voor toegang ontvang je direct na aankoop.

MEER INFORMATIE.

Het bericht Droog Trainen Protocol Vrouwen. verscheen eerst op Alles Is Te Leren..